领导者开发自身心理资本的策略／王慧军　　

来源：领导科学网,领导科学杂志社唯一网站作者：王慧军　　日期：2019-08-12 16:30:20

暗示能量十分强大，只要每天坚持给予自己积极的暗示，就能养成积极思维习惯，改变消极心态和行为，从而提高心理资本水平。领导者在工作中会面临压力和畏难情绪、困难和应激事件，自我难以快速恢复的情况在所难免，适时地进行自我暗示简单易行，对于摆脱工作上的困境和应激后的不适感十分有效，是一种十分高效的自我心理资本开发方法。领导者的自我暗示除了默念等常规做法，还可以按以下几种方式进行：一是存钱罐法。每天往自己的存钱罐里投入一枚硬币，暗示自己即将度过美好的一天并且能够应对今天所有的挑战。二是笑脸墙法。制作一个剪切板或利用一面墙，每天都由自己往上面贴一张卡通笑脸或自己的微笑照片来暗示自己要愉快地进行一天的工作，目的就是用微笑来感染自己，快乐工作、健康生活。三是仪式法。通过自己认定的简单仪式暗示自己又要开始充满能量的一天。简单的仪式是一种标志，也是一种强烈的暗示。这些小仪式可以灵活多样，比如将自己的办公桌在每天开始工作之际整理得干净整洁、井井有条等，是十分有效的仪式暗示。　

　　三、通过正确的情绪管理策略开发心理资本　　

　　领导者要学会接纳自我的不良情绪。积极心理学以倡导人性中的积极方面、反对传统主流心理学过度关注人类的消极方面而受到赞誉，但它也容易产生心理资本高的人就没有消极情绪的错误观点。积极心理学认为，消极情绪其实也有其积极作用。人类的消极情绪是为了躲避于己不利的情境的一种自我保护机制，是为了适应多变的环境而产生的情绪，一定的消极情绪有利于自我身心的保护。消极情绪的这些作用告诉我们，领导者不需要一味地排斥自己在工作中遇到的消极情绪，而是应辩证地看待自己的消极情绪。积极心理学认为，摆脱消极情绪最好的应对策略就是接纳消极情绪并用心感受它。领导者产生消极情绪后可以在接纳的基础上感受自己的消极情绪，分析消极情绪产生的原因，使消极情绪逐渐稀释和解除。

　　领导者要主动培养自己的积极情绪。依据积极情绪的扩建理论，积极情绪能够扩展人对分散目标的关注度并提高思维能力和行动能力，积极情绪能生成人一生都可以使用的个人能力资源和心理资源，并开发人的潜力，有助于领导者心理资本的开发。领导者在自我心理资本的开发过程中要注重体验积极情绪，积极主动地创造积极情绪。积极情绪往往是无意识状态下产生的，发生愉快的事后会自然地产生积极情绪。领导者开发自我心理资本要注重主观上有意识地培养积极情绪，将积极情绪带入工作中，提高工作动力和工作质量。　　

　　四、通过心理资本干预策略提高心理资本水平

　　积极心理学的心理资本理论认为，心理资本干预策略是个人对心理资本开发的有效手段。卢坦思在2005年提出心理资本干预模型，目前国内学者对心理资本的开发干预研究主要参照这个理论模型。根据卢坦思的心理资本干预模型，提高心理资本水平的策略有以下几种。

　　首先，领导者可以通过熟练掌握技能与成功体验来提高自信心。熟练地掌握技能和不断地获得成功能够使领导者更快地树立工作信心和自我效能感。有许多方法可以让领导者熟练掌握技能。通过把一项复杂的任务分解成若干部分反复实施，这种熟练掌握有利于形成对工作的胜任感和对自己的信心。在熟练掌握这些简单的任务后，可以慢慢接受更大

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