年轻干部现实认知方式的转型探析

　　随着我国改革开放进程不断深入，社会变革节奏加快，各级领导干部尤其是年轻干部在经济社会发展中担负的责任越来越重，所承受的心理压力也越来越大。人对压力的感受与其态度相关：抱有积极态度的人不易对压力做出负面反应，但若持消极态度，老是吹毛求疵或不满现状，你就容易被压力压坏。年轻干部对压力的反应很大程度上取决于其思维方式。心理压力是一种情绪体验，认知则对人的情绪、情感、动机和行为具有较强的调控能力。通过认知方式的转型，年轻干部能有效增强自身的心理弹性，更好地处理工作与生活压力。

　　

　　一、年轻干部现实不良认知方式的表现

　　

　　认知方式指个体在感知、记忆、思维和问题解决过程中所偏爱的、习惯了的态度和方式。良好的认知能力是我们分析问题、处理问题的根本，而各种苦恼皆来自我们的思维方式。了解自己的思维方式，是年轻干部优化认知方式的前提，也是进行认知调节的关键。现实工作生活中，导致年轻干部备感压力的不合理认知方式主要有以下几种：

　　1.绝对化要求。具有这种思维方式的人总认为事情应当是自己想象或期望的那样，通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起，如“我应该获得成功”“别人必须对我很好”等。年轻干部的许多情绪困扰就是将“想要”“希望”变成“一定要”“必须”的结果。他们常将这种过度的要求应用于生活的各方面，尤其是在获得成就和别人的赞赏上。

　　2.过度概括。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。具有这种思维方式的人只要是见到一个孤立的消极事件，就会使用“总是”或“从不”等概括化的表达方式。如：在工作中电脑偶尔死机，就觉得电脑总出故障；下属一件事没办好，就认为这个人干什么都不行。这种以偏概全的方式，容易让人对工作和生活感到悲观失望。

　　3.夸大不幸。这种思维方式的特点是过于夸大问题的严重性。如果一件事情不够完美，会把它看作完全失败；如果一件不好的事发生了，就认为非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难。如“这次受到挫折失败，我全完了！”他没有看到的是，那些挫折失败很可能是生活的转折点。

　　4.过分自责。很多年轻干部碰到挫折失败、不顺利的时候，就开始自责：“我不好，我很差劲！”“我没有能力、没有价值！”具有这种思维方式的人经常否定自己，缺乏自信和改变现状的勇气，如“我无法改变”“我不能做到”“不论我多努力这件事也搞不好”“我无法接受”“他不能这样对待我”。当年轻干部有很多“无法”“不能”的情形时，很容易陷入不快乐的情绪泥沼。

　　5.消极思维。具有这种思维方式的人通常从消极的方面来解释事物，总抓住某个令人不快的细节纠缠不清，对现实世界的看法也因此而暗淡。如在汇报工作时，上级除了对大多数工作进行肯定外，还指出了少数不足，这就可能让他耿耿于怀，工作积极性下降。

　　

　　二、认知重构的应用方法

　　

　　正确的认知方式和积极的心态对保持年轻干部的心理健康是非常重要的。事件本身是中性的，并无好坏之分，而人对事件的主观认知评价才有好与不好、利与不利之分