上下级之间增强好感与恶感耐受力的心理训练方法

　　三、做到工作不掉队

　　进取是一种精神状态、奋斗姿态，下级萎靡不振、精神颓废，往往会令上级反感。下级要想博得上级好感，就要振奋精神、昂扬向上。

　　一是积极思进。每个上级都希望自己有积极向上、独当一面的下属，当下属不思进取时，其会从心里反感、排斥下属。下属要时刻以高标准严格要求自己，将工作当事业来对待，只为成功找办法，不为失败找借口，日思夜想，冥思苦想，把全部的精力和心思都用在谋事、干事、成事上。

　　二是追求上进。上进就是要努力做到最好，追求上进才能走向成功。要千方百计谋“进”的思路、干“进”的工作、求“进”的实效，而不是一味地将别人的进步归结为领导的偏心、靠山的眷顾。要时刻反思一下，自己到底干了什么、干了多少、干得怎样，以己之“进”换领导之爱。

　　三是携手共进。表面上看，上下级之间是相互独立的个体，实际上是一个荣辱与共、唇齿相依的整体。如果彼此间互不服气，最终会两败俱伤。如果彼此间相互提醒、相互配合、相互交心，处得如同一家、亲如兄弟，心往一处想，劲往一处使，就没有战胜不了的困难、攻克不了的难关，最终会共进双赢。上下级之间要相互包容，不能因对方一事一时对不起自己，就闹掰分手、形同陌路。

　　四、做到对人不使坏

　　很多时候，上下级关系搞僵弄砸，就是因为对人说了坏话、办了坏事。要增加彼此间的好感，就要有成人之美之心、行成人之美之举。

　　一是施善言。上下级能够在一起共事，本身就是一种缘分。工作中难免有意见不合、磕磕碰碰的时候，即便意见不统一，也不能进行人身攻击、诬陷诽谤，说出去的话就像泼出去的水，在气头上说几句硬话，快活的是嘴，伤的却是人心，很难愈合。无论有多大分歧，都应心平气和地坐在一起，寻找共同点、契合点，多看对方的优点，少挑对方的缺点，多说让人感动的暖心话，少说让人寒心的伤心语，不能因工作有分歧、以往有过节，就违背良心进谗言、说坏话。

　　二是行善举。上下级之间工作上应有层级之分，生活中应以兄弟相论，工作上的分歧不应带到生活中。当对方有好事时，应及时送上祝福，而不是临门踹上一脚，把好事搅黄。有的上级脾气急躁爱发火，性格直爽说话直，典型的刀子嘴豆腐心、阎王面菩萨心，从不在领导面前说下属的坏话，一有机会，就在领导面前说好话，相处时间长了，很受下属喜欢。

　　三是修善心。上下级之间相处要秉承一颗善良心，无论对方与自己脾气相投与否，都要真诚以待、坦诚相待，不能因对方一时一事对不住自己，就故意对着干，让人感到别扭难堪。要修身养性，多想对方的好处，少想对方的坏处，特别是事关对方前途命运时，不能打击报复，昧着良心拆人家台、说人家坏话，将人家置于不利的境地，从而使人家错失发展良机。

　　五、做到感恩不作秀

　　上下级关系出现问题，很多时候，是因为一方将别人对自己的好视为理所当然，不知感恩回报。要增强彼此间的好感，就要常怀感恩之心、多行感恩之举。

　　一是感恩领导关怀。很多时候，领导的关怀是潜移默化、润物无声的，答疑解惑是关怀，嘘寒问暖是关怀，欣赏提携是关怀，批评教