上下级之间增强好感与恶感耐受力的心理训练方法

　　上下级之间好感、恶感的形成，既有工作方面的原因，也有性格脾气方面的原因。无论是好感还是恶感，如果突破承受临界值、超过心理耐受力，必然会造成严重后果。因此，上下级之间要避免互相伤害，必须加强好感、恶感心理耐受力训练。

　　一、做到名利不扰心

　　很多时候，猜忌让我们心烦，羁绊我们的心灵，让上下级关系变糟、变坏。修复上下级关系，就要静心清心，看淡名利，远离浮华。

　　一是静心不扰。上下级之间有时会因一句不经意的话，令对方多心、多疑，郁闷很长时间。要做好自己、不愧对良心，静下心来反思一下自己在哪些方面做得不足，还有哪些改进的空间，远离那些嚼舌头、说闲话的人，不要用别人的错误惩罚自己。

　　二是静心不忧。如果总觉得别人对不起自己，那么彼此间的隔阂就会越来越深。上下级之间相处其实没那么复杂，只要彼此间互相尊重、将心比心，就会相处得很和谐、很愉快。只要用心做事、用情交心，工作上有意见分歧，也能通过思想交流得到化解。

　　三是静心不乱。很多时候，自己绑架自己，背上沉重的精神枷锁，整天胡思乱想、心乱如麻，会把自己搞得神经兮兮、精神恍惚，看谁都不像好人，瞅谁都不顺眼，与同事关系处得一团糟。上下级之间相处，要保持一颗平常心，以积极健康的心态，简单生活，快乐工作，不难为自己，不难为别人，做一个简单的人、善良的人。

　　二、做到心净不添堵

　　维护好上下级关系，要从心开始、让心变净，轻装上阵、轻松生活。

　　一是看淡名利。上下级之间能在一起共事，本身就是一种缘分，能够彼此欣赏更是难能可贵。上下级之间相处要把名利看淡些，将友谊看重些，对一些事想得开、看得开、放得开，不计较一时之得失、一时之荣辱、一时之进退。

　　二是平淡生活。人生总有谢幕的时候，再出彩的人生也是一日三餐，再精彩的演出也会归于平淡，平淡是生活的主基调、主色调，许多人虽生如夏花之灿烂，但做不到死如秋叶之静美，是因为想得到的太多、想拥有的太多，对许多事想不开、放不下，背上了名利的“十字架”。上下级之间在人格上是平等的，低三下四、卑躬屈膝、讨好谄媚，得到的是名利，失去的却是尊严。用平淡之心浇灌的生活才能花期更长、花朵更艳，让人更敬畏。

　　三是坦诚交往。交往如果带着功利心，必然充斥“铜臭味”，一旦势消利散，交往也就戛然而止。上下级之间交往应平淡如水，不掺杂功利之心，不夹杂个人恩怨，坦坦荡荡、真真切切，不故意贬损、曲意逢迎，对方有问题，直言不讳地指出来，不吞吞吐吐、遮遮掩掩、躲躲闪闪，即使有一些误解