领导前沿
机关干部郁闷心理的产生原因与化解对策
来源：领导科学
作者：钱宇凤
日期：2018-01-31 18:59:55
| 足也是重要影响因素。机关干部要适应不断变化的外界环境和工作环境，就必须提高适应变革能力，充满自信地投入工作，在实践和反思中锻炼成长。再次，提升综合业务能力。机关干部郁闷的直接根源，就是能力不足带来的工作压力，而能力是多方面的，是需要长时间的探索实践和反思总结才能获得的。机关干部只有不断地启发诱导自己思考，用“打铁还需自身硬”的心态，主动学习、实践和反思，才能不断地促进自身在各方面获得提升，才能拥有有效排解不良情绪的底气和实力，成为驾驭工作游刃有余的人才。
3.加强自身心理修炼。工作压力会不断积累，但人并没有与生俱来的应付快速变化的节奏和压力的心理结构，这就需要机关干部具有良好的心理自主调适能力，通过积极的心理修炼，使自己的日常心理和行为达到和谐的状态。首先，正确驾驭压力。压力使人感到紧张、焦虑，“没有压力就没有动力”只在适度范围内是真理，适当的压力有利于保持良好状态，有助于挖掘潜能，提高个人工作效率，但如果无法改变现实，就需要在内心管理好压力并改变自己，争取理解、支持、安慰与鼓励，从负面情绪中转移注意力，这才是保护自己的合理做法。比如树立正确的知足心态，在社会经济利益面前保持适当的物欲等。其次，积极看待问题。机关干部在工作中必须不断面对新问题并探索解决的办法，保持尝试实践的勇气，在发挥优势中找到成就感和信心，从不利因素中找到正面因素。只有积极面对真实问题，才能深入分析思考，找到创造性的解决办法；才能调动积极情绪战胜消极情绪，促进动机改变和意志增强。再次，学会心理减压。消解不良情绪，获得心理平衡，需要有释放压力的时间，有释放压力的技巧，因此机关干部需要学习心理健康保健知识，掌握调节情绪、自我疏导的方法，能够从自己的日常情绪和行动反应中自我观察，这样才能进行自检自评和心理疏导。同时，还要了解自身性格这个决定情绪状态最重要的主观因素，通过修炼良好的性格给工作和生活带来乐趣。
（作者单位：南通大学学工处）
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